Workshop Planche

Workshop Planche

Livello base e intermedio

Sono aperte le iscrizioni per un workshop interamente dedicato alla planche

Un workshop dedicato interamente alla planche con Andrea Valtorta – Jury Chechi Academy presso Take Care Sport Center.

Per poter allenare in modo sicuro e padroneggiare questa difficile skills bisogna avere una metodologia di allenamento e delle basi solide: senza queste due cose non si avranno miglioramenti o, nel peggiore dei casi, si andrà verso dei fastidiosi infortuni muscolo-tendinei.

Lo stage di due ore è aperto a tutte le persone che vogliono conoscere nel dettaglio tutto quello che serve per arrivare ad eseguire una precisa e corretta planche. 

Si affronteranno una serie di esercizi di riscaldamento specifico e di preparazione fisica per impostare al meglio un allenamento. Si affronterà il delicato aspetto dell’equilibrio e le corrette attivazioni muscolari in planche.

Sarà proposta una propedeutica nata da anni di esperienza sia come atleta della nazionale Italiana di ginnastica artistica e sopratutto come allenatore e formatore della Jury Chechi Academy.

Attraverso esercizi studiati nel minimo dettaglio sarà trasmessa non solo la tecnica ma anche un metodo di lavoro per continuare ad allenarsi in autonomia.

PROGRAMMA di SABATO 27 NOVEMBRE 

INIZIO ORE 10:00

TERMINE ORE 12:00

• Riscaldamento specifico (focus spalle e polsi).
• Attivazione muscolare mirata per impostare al meglio il corpo in planche.
• Tecnica base per il raggiungimento della posizione corretta .
• Propedeutiche per l’allenamento della planche.
• Potenziamento muscolare specifico.
• Mobilità articolare specifica.

QUANDO: sabato 27 NOVEMBRE 2021

DOVE: Centro sportivo Take Care Sport Center – via Papa Giovanni XXIII 23/E, Cologno Monzese.

COSTO: 39€ + 5€ tesseramento ASI obbligatorio (assicurazione)

COME ISCRIVERSI:

1. Compila il form qui a fianco
2. Effettua il pagamento nella modalità a te più comoda:
   1. direttamente in struttura in contanti, con assegno, con carta di credito o bancomat
   2. tramite bonifico bancario intestato a : Take Care Sport Center – società sportiva dilettantistica
      IBAN: IT05R0503420345000000067890

COSA PORTARE: un asciugamano e tanta voglia di faticare!!!