Calisthenics – Cologno Monzese (MI)
DA NOI PUOI PRATICARE CALISTHENICS SIA A LIVELLO AMATORIALE CHE AGONISTICO!
Il Calisthenics è un sistema di allenamento molto efficace basato sulla ginnastica a corpo libero, gli allenamenti calistenici si basano sull’utilizzo del proprio corpo come resistenza.
Gli allenamenti hanno l’obiettivo di aumentare la capacità condizionale della forza e contestualmente sviluppare flessibilità e mobilita articolare.
Vuoi allenarti e sei un nuovo utente?
Per iscriverti ai nostri corsi ti basta scaricare e compilare il MODULO ISCRIZIONE e la DOMANDA DI TESSERAMENTO.
Per completare l’iscrizione consegna tutto in segreteria o invia la scansione dei moduli (no foto) e copia del bonifico tramite mail : centrosportivo@takecare.it
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Corsi Settembre-Giugno 2022/23
INIZIO CORSI: da Lunedì 23 Gennaio 2023
MODALITA’ DI PAGAMENTO:
- Effettua il pagamento nella modalità a te più comoda:
- direttamente in struttura in contanti, con assegno, con carta di credito o bancomat
- tramite bonifico bancario intestato a : Take Care Sport Center – società sportiva dilettantistica
Iban: IT05R0503420345000000067890
Nella causale specifica: Corso Calisthenics + Nome e Cognome + Pacchetto Lezioni Scelto
Effettua il pagamento solo dopo aver ricevuto conferma dell’iscrizione al corso da parte della nostra segreteria.
Libera Utenza
Libera utenza:
*Tessera Annuale obbligatoria
Il tesserino F.G.I per i tesserati F.G.I. (Federazione Ginnastica Italia) sostituisce la tessera annuale di Take Care Sport Center
Quali sono gli orari delle lezioni dei corsi di calisthenics?
Qui sopra il planning dei corsi annuali che partiranno da Ottobre 2022. Clicca per scaricare il planning
Le lezioni avranno una durata di 55 minuti per dare il tempo di igienizzare la struttura e non creare assembramento durante il cambio dei gruppi.
La lezione sarà da prenotare utilizzando l’apposita pagina del sito. Il numero massimo di partecipanti è di 10 persone, mentre il numero minimo è di 3.
La prenotazione potrà essere modificata e/o annullata entro 12 ore prima dell’inizio della lezione.
Cos'è il Calisthenics?
Il corso prevede l’uso di attrezzature come: sbarre alte per trazioni, spalliera, parallele con funzione di supporto sul quale muovere il proprio corpo e anelli con funzione destabilizzante da contrastare.
Tutti gli esercizi sono orientati ad un incremento esponenziale della forza, alla costruzione muscolare, alla definizione, alla tonificazione e al miglioramento della prestazione fisica.
Come si svolge il corso di Calisthenics?
Potrai frequentare il nostro corso di Calisthenics rivolto ad ogni livello, dai principianti agli esperti.
Le lezioni di calisthenics saranno tenute da un istruttore qualificato ed il numero di partecipanti sarà limitato per garantire un alto standard qualitativo. Gli allenamenti hanno una durata di 55 minuti, con possibilità di seguire più classi nell’arco della settimana. Le lezioni sono strutturate in: riscaldamento, preparazione fisica/condizionamento e esercizi con maggior difficoltà tecnica per l’apprendimento delle skills.
Ci sono corsi di Calisthenics anche per bambini e ragazzi?
Nel nostro Centro Sportivo troverai sia corsi KIDS che corsi per ragazzi.
CALISTHENICS KIDS:
Il corso è rivolto ai bambini e bambine da 8 a 12 anni con l’obiettivo di farli avvicinare a questa fantastica disciplina.
Si impara a conoscere il proprio corpo ed a utilizzarlo nel miglior modo possibile. Utilizzando esercizi propri della ginnastica artistica e del calisthenics il bambino, in totale sicurezza, si metterà in gioco ed apprenderà numerosi schemi motori utili per praticare qualsiasi altro sport.
Miglioreranno il controllo motorio, la forza, l’equilibrio e l’agilità senza tralasciare l’aspetto più importante: il divertimento!
CALISTHENICS RAGAZZI
Il corso è rivolto a ragazzi e ragazze da 13 a 16 anni con l’obiettivo di far crescere un corpo sano e forte, migliorare gli schemi motori e ottenere una corretta postura.Attraverso un allenamento ben strutturato e dinamico i ragazzi potranno approcciare e migliorare le varie skills proprie del calisthenics, potenziare i loro muscoli e migliorare la propria elasticità.
Quanto costa partecipare ad un corso di Calisthenics con maestro?
E’ possibile acquistare dei pacchetti di lezioni da 5, 10, 15 e 20. Acquistato il pacchetto, si dovrà volta per volta prenotare la lezione dal sito. In questo modo si avrà la possibilità di scegliere la fascia oraria migliore per le proprio esigenze (vedi calendario classi) e decidere la frequenza degli allenamenti settimanali.
Gli allenamenti individuali o di piccoli gruppi (max 3 persone) possono essere svolti con i nostri istruttori contattandoli direttamente per fissare l’appuntamento. Per poter accedere alla struttura, anche per lezioni personali è obbligatorio il tesseramento.
Chi saranno i miei istruttori di Calisthenics?
I nostri corsi di calisthenics vengono svolti da trainer calisthenics certificati.
Andrea Valtorta: classe 1991
– Diploma in Osteopatia e membro ROI nel 2020,
– Laurea in Scienze Motorie presso Università Insubria nel 2013,
– Tecnico Federale per la Federazione Ginnastica d’Italia dal 2014,
– Formatore e trainer della Jury Chechi Academy dal 2018,
– Allenatore di ginnastica artistica dal 2010,
– Trainer Calisthenics dal 2015,
– Atleta della Nazionale Italiana di ginnastica artistica dal 2011 al 2016,
– Campione Italiano Assoluto alle parallele pari nel 2014
– Campione Italiano di Categoria Senior nel 2015.
Andrea Falbo:-
– istruttore di Calisthenics e tecnico della Jury Chechi Academy,
– specializzato nell’allenamento e sviluppo della forza a corpo libero e nell’apprendimento delle skills.
Ha inoltre conseguito la qualifica di istruttore di Calisthenics di secondo livello presso la Federazione Italiana Fitness nel 2019.
Dal 2019 trainer presso la palestra Zero-Gravity.
Nel 2020 tirocinio presso Jury Chechi Academy.
Dal 2020 Calisthenics trainer online per schede, programmi di allenamento personalizzati e lezioni private.
Che cosa devo portare per la mia lezione di calisthenics?
Per lo svolgimento della lezione ti servirà:
- Abbigliamento sportivo (pantaloncini o leggings e maglietta o top)
- asciugamano
- acqua
Non si utilizzano scarpe per l’allenamento. Potresti trovarti comodo utilizzando calze antiscivolo.PER PARTECIPARE AL CORSO DI CALISTHENICS O A TORNEI AMATORIALI DEVI AVERE UN CERTIFICATO MEDICO NON AGONISTICO. SE NON HAI IL CERTIFICATO MEDICO POTRAI OTTENERLO PRESSO IL NOSTRO CENTRO AD UN PREZZO AGEVOLATO.PER PARTECIPARE A TORNEI E GARE FEDERALI DEVI AVERE UN CERTIFICATO MEDICO AGONISTICO. SE NON HAI IL CERTIFICATO MEDICO AGONISTICO POTRAI OTTENERLO PRESSO NOSTRI CENTRI CONVENZIONATI AD UN PREZO AGEVOLATO.
Ma se volessi allenarmi per prepararmi meglio negli altri sport?
Attraverso un allenamento ben strutturato e studiato ad hoc si possono potenziare e migliorare le proprio performance sportive. In particolare nel nostro Centro Sportivo potrai trovare due diverse tipologie di corso:
PREPARAZIONE ATLETICA padel/beach tennis
Il corso è rivolto agli atleti che praticano Padel e Beach tennis per poter migliorare le proprie performance fisiche e atletiche ed ottenere il massimo dalla pratica del proprio sport preferito.
L’allenamento è pensato per migliorare la prestazione sul campo e, affiancato alla propria sessione di gioco, permette di concentrarsi su aspetti che in partita vengono necessariamente tralasciati.
Gli esercizi a corpo libero proposti in queste ore hanno l’obiettivo di migliorare aspetti come forza, resistenza, mobilità articolare, agilità e ridurre e prevenire il rischio di infortuni.
VERTICALI
Il corso è rivolto a chi cerca una guida per approcciare, migliorare, trovare nuovi spunti e consigli su tecnica ed esecuzioni delle verticali.
Se voglio allenarmi nella palestra di calisthenics senza fare corsi?
Per allenarti nella nostra palestra di calisthenics da solo o con i tuoi amici ti basta prenotare la tua ora di allenamento.
Prenotare la palestra presso il nostro Centro Sportivo è facilissimo.
Ti basterà scaricare l’app e potrai accedere alla piattaforma di prenotazione.
Potrai scegliere l’orario migliore per te e pagare direttamente presso il centro sportivo Take Care Sport Center nella modalità che preferisci.
Per accedere alla struttura dovrai effettuare il tesseramento alla nostra società.
Pacchetti ingressi liberi
Ti aspettiamo presso il nostro centro sportivo!
“La Vita è Movimento.. e il Movimento è Vita”
Take Care Sport Center